Crossfit: Reebok, Ejercicios, Zapatillas, Ropa...

17 de Diciembre de 2015 0 Opiniones

Crossfit: Reebok, Ejercicios, Zapatillas, Ropa...

Última actualización Miércoles 07 de Diciembre del 2016

Al momento de iniciar una nueva actividad física, gran cantidad de dudas nos llegan a la mente. “¿Qué vestimenta puedo usar?”, “¿cuáles son los mejores ejercicios?”, “¿puedo hacerlo desde casa?”, todas son válidas y todas tienen respuesta, pero antes, es necesario conocer a fondo esta divertida disciplina.

 

Desde hace unos años, el Crossfit ha cobrado gran importancia entre los deportes más practicados por personas aficionadas a sentirse y verse bien. Esto se debe a que este entrenamiento está compuesto por ejercicios funcionales, variados y ejecutados a alta densidad, es decir, son movimientos que son naturales y se realizan en el día a día de cada persona, como por ejemplo una sentadilla, un peso muerto o desplazamientos que involucren uno o más músculos.

 

Una de las principales características de este ejercicio, por muy fuerte que parezca, es que cualquiera puede hacerlo, sin importar su condición física o edad, una persona de 60 años o un joven de 14, son aptos. Con este deporte se trabaja la capacidad y resistencia cardiopulmonar, así como la habilidad, la precisión y la flexibilidad del cuerpo.

Crossfit Ejercicios 

Los ejercicios Crossfit, son una actividad que puede realizarse tanto en espacios cerrados, como al aire libre. En esta última, tiene un buen aporte psicológico y emocional al disfrutar de estar en contacto con la naturaleza.

 

Ropa Crossfit: vestimenta adecuada

La ropa Crossfit es muy importante cuando se quiere realizar con éxito el ejercicio físico. Se deben llevar las prendas aptas para practicar el entrenamiento de alta intensidad que exige este deporte. Desde el calzado, hasta el cómo recogerse el cabello para que los mechones no molesten, es necesario poseer una vestimenta cómoda para la ocasión, puesto que los movimientos a realizar piden de una buena agilidad y confort.

Ropa Crossfit

Zapatillas Crossfit 

Al contrario de lo que se piensa, se deben evitar los zapatos que regularmente son utilizados para otros deportes, como esos que son llevados al gym. Es considerable que el calzado que se vaya a usar resista los movimientos rudos de este ejercicio y también le brinde ligereza, flexibilidad al cuerpo, en especial a los tobillos, los cuales soportan todo el peso. Lo más recomendable es buscar opciones de zapatillas que estén hechas con tela transpirable para que el sudor y la humedad no afecten la salud de los pies.

Zapatillas Crossfit

Reebok Crossfit

Reebok Crossfit

Reebok es la Marca de zapatillas Crossfit más importante. Pásate de nuevo por este artículo en breve, porque te vamos a explicar cómo conseguirlas.

De momento, quizás alguna de estas Zapatillas Deportivas (no específicas de Crossfit) te pueda hacer un apaño.

Franelas y camisetas 

Para estas prendas lo mejor es adquirir algunas del tipo Fit Line, porque ofrecen sensación de frescura, aún en condiciones calurosas, también protegen el cuerpo de los rayos UV del sol durante las actividades que se realicen en espacios al aire libre y no interrumpen el movimiento natural del cuerpo.

A partir de este enlace encontrarás estas camisetas, así como otros muchos productos Crossfit.

Mallas 

Las mejores para realizar los ejercicios Crossfit son las Fit Tight ya que son excelentes para realizar cualquier actividad fuera del gimnasio porque pueden adecuarse a cualquier temperatura y mientras mantienen el cuerpo alejado de las transpiraciones.

Shorts 

La mayoría de ellos vienen en el mismo material que las mallas Fit Tight y suelen ser más cómodas para las chicas, por la comodidad y movilidad que brindan. Su costura ayuda a mantener la piel libre de molestias y roces que afecten el momento de ejercitarse.

Revisa estos Shorts de Crossfit.

Guantes 

Este deporte involucra ejercicios en los que muchas veces se tendrán que utilizar las manos. Es recomendable adquirir unos guantes deportivos para evitar las ampollas o heridas por el roce continuo. Existen marcas especiales para este deporte.

Aquí puedes encontrar Guantes Crossfit.

 

También es importante recalcar que las mujeres pueden usar una “No Slip Headband”, que no es más que un cintillo para aguantar el cabello y que éste no moleste al momento de estar practicando el Crossfit o cualquier otra actividad física.

 

Productos Crossfit: muchos más

Te añadimos más enlaces para que puedas encontrar muchos otros productos Crossfit:

 

Si estás buscando algún producto que no encuentras, háznoslo saber en forma de comentario más abajo en este mismo artículo. Intentaremos conseguirte lo que necesitas.

  

Para los principiantes

Una de las características fundamentales en este deporte, es que sus rutinas son de poca duración, pero con una gran intensidad, permitiendo tener un metabolismo acelerado y dejando espacio para la creatividad y el nivel de resistencia de cada individuo. De esta manera, los ejercicios Crossfit se convierten en una actividad fácil de hacer para esas personas que apenas están empezando a involucrarse en este mundo deportivo.

 

Siempre se pueden realizar los WODs (Workout of the day) que son rutinas de entrenamiento ajustables al nivel de la persona que las practica, pero también es aconsejable trabajar con ejercicios preparados y que son aptos para todas las personas.

 

Antes de comenzar con cualquier rutina deportiva, es importante realizar un buen calentamiento muscular o articular y hacer varias aproximaciones a la práctica principal, de esta manera los músculos se van acostumbrando a los movimientos fuertes y no se ven afectados por el impacto de los ejercicios.

 

Una de las rutinas más utilizadas para aquellas personas nuevas en el Crossfit, es la de repetir tres veces carreras de 200 metros y 25 flexiones. Esto se debe hacer sin pausas y descansando solo entre series. También pueden hacerse sentadillas, flexiones y dominadas, en diez series de diez de cada una. Para los que les gusta caminar, pueden hacer cuatro series de carreras de tres minutos y caminatas de un minuto.

 

Es importante recordar, no solo para los primerizos en este deporte sino para todos en general, lo vital de prestar la adecuada atención a la ejecución de cada ejercicio. Se debe consultar con un conocedor, bien sea el entrenador personal o cualquier instructor y en caso de entrenar desde casa, el Internet siempre es de gran ayuda, con videos o tutoriales de cómo ejercitarse. Se debe tener cuidado con un posible desgarre de los músculos.

 

La hidratación juega un papel importante en cada actividad física que se esté realizando, por eso es de suma importancia mantenerse siempre hidratado y consumiendo líquido. Existen gran cantidad de termos livianos perfectos para hacer Crossfit y que no te incomodarán demasiado.

 

Todos los interesados en practicar esta actividad deben conocer que el peso de su cuerpo es un instrumento fundamental y que son pocos los elementos que deben utilizarse de complemento. Sin embargo, siempre es bueno contar con algunos accesorios como cuerdas, cauchos, pesas y paredes para escalar, artículos muy utilizados a la hora de practicar Crossfit.

 

Ver Tienda AliExpress »

Ir a MARCAS AliExpress » - ¡Actualizadas CADA DÍA!

¿Te Gusta? Mil Gracias!! por hacer clic:





Artículos AliExpress que no te puedes perder:

Buscador de Marcas AliExpress : El Número 1
Buscador de Marcas AliExpress : El Número 1

26 de Noviembre de 2016 0 Opiniones

Es muy fácil utilizar el Buscador de MARCAS AliExpress creado por GOOALI:

Leer Más

Sheinside: todo lo que necesitas saber
Sheinside: todo lo que necesitas saber

25 de Noviembre de 2016 0 Opiniones

Sheinside es una Marca de moda China que saca nuevos modelos casi cada día reflejando las modas de muchos lugares del mundo, como Londres, París, New York,

Leer Más

Marcas Móviles Chinos (LISTADO COMPLETO)
Marcas Móviles Chinos (LISTADO COMPLETO)

11 de Noviembre de 2016 0 Opiniones

Existen muchísimos móviles chinos y uno a veces

Leer Más